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核心提示：鱼跟虾皆是很妥当准青岛代孕妈妈正在青岛代孕期吃的食物，比来便有准青岛代孕妈妈问我，事实是吃虾好仍是吃鱼好呢？我认为准青岛代孕妈妈正在青岛代孕期吃虾比吃鱼更健康，下面我从3个方面来给大家讲讲。

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　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素跟维生素A等成分。

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　　跟鱼肉相比，虾所露的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不下，但倒是营养均衡的蛋白质起源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且的确不露作为能量起源的动物性糖质。

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　　虾中的胆固醇含量较下，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，那类氨基酸的含量越高，虾的甜味便越下。

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　　虾中露的牛磺酸能够降低人体血压跟胆固醇，对抗御准青岛代孕妈妈青岛代孕期高血压有一定疗效。

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　　忧伤青岛代孕期皮肤问题的准青岛代孕妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改进因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

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　　虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、妊妇尤有补益的功用。

　　虾皮中含有丰富的钙，借含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，没有克不迭被人体消化吸收，经过化学措置责罚后将其溶解正在水中可制成壳聚糖健康食品。

　　食用宜忌

　　虾含有比较丰富的蛋白质跟钙等营养物质，忌与含有鞣酸的生果一路吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子一致食，没有只会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸跟钙酸结合形成鞣酸钙后会慰藉肠胃，引起人体不适，显现呕吐、头晕、恶心跟腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应距离2小时。

　　另外，准青岛代孕妈妈正在做虾的工夫应去掉虾背上的虾线，那是虾已渗出完的宝贝，吃到嘴里有泥腥味，会影响食欲。要注意的是，对海鲜过敏的及得了过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准青岛代孕妈妈也要严谨食用。

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（实习编辑：李轩莹）